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Always remember your focus determines your reality. .
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Happy 😃 Monday ! .
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#newweek #newgoals #stayfocused .
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#mercedes #mercedesbenz #mercedesbenzcanada #mbusa #mercedesbenzpics #mbcars  #drivingperformance #AMG #mercedesamg #mbfanphoto #amgaddict #carsofinstagram #luxury #instacar #germancars #amazingcars247.

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Werbung| zurück im Alltag 😋
Ich hab heute wieder meinen ersten Arbeitstag nach 3 Wochen Urlaub ☺️
Direkt nach der Arbeit gehts ab ins gym, deshalb pack ich meine Sachen gleich mit ein 💪🏼 Auf dem Bild trage ich die Seamless High Waist Leggings & den Seamless Performance Bra aus der Fall Kollektion von @gymjunky 
Ihr könnt mit Bettina10 auf eure gesamte Bestellung 10% sparen 
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Sweet Tooth Hotel Adventure 🍭 .
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#dallastexas #sweettoothhotel #texas🇨🇱 #modeling  #creativity #newtoyouoldtome #adventure #femalemotivation #bewhoyouwanttobe #staypositive #staystrong #stayfocused #theworldisyours #dontletfearstopyou #youramazing ❤️ Happy Sunday to you all ! Hope all had a blessed one 🙌🏼.

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„Der Wille ist groß, aber der Schweinehund 🐷🐶 größer“ - Nicht mit uns 👊🏼! Hier ein paar Tipps wie du dein gestecktes Ziel leichter erreichst: 1️⃣ Dem Schweinehund einen Maulkorb anziehen! Sobald er sich meldet, auf Durchzug schalten und wieder darauf konzentrieren, was man eigentlich wollte, mit all den positiven Dingen, die es mit sich bringt. 2️⃣ Realistische Ziele setzen. 3️⃣ Ängste beiseite schieben. Wenn wir uns zu sehr auf das was wir nicht wollen konzentrieren, wird genau das zu 99 % eintreten. 4️⃣ Heute zählt: Nur weil gestern vielleicht nicht alles nach Plan lief, muss es nicht heute auch so sein, wird es aber, wenn wir ständig wieder an gestern denken. Jeder Tag ist eine neue Chance und es liegt bei uns, was wir draus machen. 5️⃣ Sich nichts zwanghaft verbieten, sondern bewusst für einen „besseren“ Weg entscheiden, mit dem Gedanken sich damit etwas Gutes zu tun. 6️⃣ Nicht von Menschen mitziehen lassen, die mit sich selbst unzufrieden sind und das versuchen auf andere zu übertragen. 7️⃣ Auch mal was Neues wagen und sich selbst etwas zutrauen, oft sind wir stärker als wir glauben. 8️⃣ Bereit sein jeden Tag aufs Neue an sich zu arbeiten, insbesondere an den eigenen Gedanken 💭 (der vielleicht langwierigste Prozess, aber auch der wichtigste). 9️⃣ Nicht an Menschen messen, die in ihrem Prozess schon weiter sind oder vielleicht schneller sind, sondern nach dem eigenen Tempo gehen. 🔟 Möglichst Spaß haben, bei dem was man tut, so fällt vieles leichter. Ich hoffe ihr hattet einen guten Wochenstart 🙌🏼 Gerne dürft ihr die Anti-Schweinehund-Tipps in den Kommentaren ergänzen, wenn euch noch was einfällt 😁 #motivationmonday.

„Der Wille ist groß, aber der Schweinehund 🐷🐶 größer“ - Nicht mit uns 👊🏼! Hier ein paar Tipps wie du dein gestecktes Ziel leichter erreichst: 1️⃣ Dem Schweinehund einen Maulkorb anziehen! Sobald er sich meldet, auf Durchzug schalten und wieder darauf konzentrieren, was man eigentlich wollte, mit all den positiven Dingen, die es mit sich bringt. 2️⃣ Realistische Ziele setzen. 3️⃣ Ängste beiseite schieben. Wenn wir uns zu sehr auf das was wir nicht wollen konzentrieren, wird genau das zu 99 % eintreten. 4️⃣ Heute zählt: Nur weil gestern vielleicht nicht alles nach Plan lief, muss es nicht heute auch so sein, wird es aber, wenn wir ständig wieder an gestern denken. Jeder Tag ist eine neue Chance und es liegt bei uns, was wir draus machen. 5️⃣ Sich nichts zwanghaft verbieten, sondern bewusst für einen „besseren“ Weg entscheiden, mit dem Gedanken sich damit etwas Gutes zu tun. 6️⃣ Nicht von Menschen mitziehen lassen, die mit sich selbst unzufrieden sind und das versuchen auf andere zu übertragen. 7️⃣ Auch mal was Neues wagen und sich selbst etwas zutrauen, oft sind wir stärker als wir glauben. 8️⃣ Bereit sein jeden Tag aufs Neue an sich zu arbeiten, insbesondere an den eigenen Gedanken 💭 (der vielleicht langwierigste Prozess, aber auch der wichtigste). 9️⃣ Nicht an Menschen messen, die in ihrem Prozess schon weiter sind oder vielleicht schneller sind, sondern nach dem eigenen Tempo gehen. 🔟 Möglichst Spaß haben, bei dem was man tut, so fällt vieles leichter. Ich hoffe ihr hattet einen guten Wochenstart 🙌🏼 Gerne dürft ihr die Anti-Schweinehund-Tipps in den Kommentaren ergänzen, wenn euch noch was einfällt 😁 #motivationmonday ...

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After a week of being down and out from the sickness going around, finally back at it tonight with a killer leg session from @customfitnessbymj ... it’s tough but you have to listen to your body and rest when it needs rest!! @onenationnutritionllc #onenationnutrition #onenationnutritionwentzville #onenationstrong @houseofpaingym #houseofpain #stayfocused #stayhungry #stayhumble #legday #whateverittakes #loveitkillit #hyrulelegend #herooftime.

After a week of being down and out from the sickness going around, finally back at it tonight with a killer leg session from @customfitnessbymj ... it’s tough but you have to listen to your body and rest when it needs rest!! @onenationnutritionllc #onenationnutrition #onenationnutritionwentzville #onenationstrong @houseofpaingym #houseofpain #stayfocused #stayhungry #stayhumble #legday #whateverittakes #loveitkillit #hyrulelegend #herooftime ...

And that's that on that..

And that's that on that. ...

Target muscle: Rectus Abdominis
Synergists: Obliques, Iliopsoas, Tensor Fasciae Latae, Pectineus, Sartorius, Rectus Femoris, Adductor Longus, Adductor Brevis
Mechanics: Compound
Force: Pull
Starting position

Lie supine (on your back) on the floor with your legs straight and your arms held straight with weight above your head.
Execution

Keeping your arms and legs straight, exhale as you bring your knees towards your torso and touch the weight on your knees.
Try to hold the contracted position.
Inhale as you lie back into the starting position.
Repeat..

Target muscle: Rectus Abdominis Synergists: Obliques, Iliopsoas, Tensor Fasciae Latae, Pectineus, Sartorius, Rectus Femoris, Adductor Longus, Adductor Brevis Mechanics: Compound Force: Pull Starting position Lie supine (on your back) on the floor with your legs straight and your arms held straight with weight above your head. Execution Keeping your arms and legs straight, exhale as you bring your knees towards your torso and touch the weight on your knees. Try to hold the contracted position. Inhale as you lie back into the starting position. Repeat. ...

New tour!!! Taking a minute to check my emails in Brussels...🤓 Don’t mind me Mr. Donkey, I’ll only be a minute 
#OnTheGo #AllBlack #🇧🇪 #BoostMyCom #VoxSun.

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