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I visited a place called, “Crystal Castle”, and now I want to live there 😍🔮 Happy Wednesday ❤️
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#bollywood #gujarat #music #musica #buenosdias #musiccity #musicrow #smile #punjabi #bomdia #brisbane #goldcoast #singer #portrait #girl #love #happy #mumbai #fashion #influencer #luxury #australia #ootd #IG #photography #blonde #luxe #outfit.

I visited a place called, “Crystal Castle”, and now I want to live there 😍🔮 Happy Wednesday ❤️ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ #bollywood #gujarat #music #musica #buenosdias #musiccity #musicrow #smile #punjabi #bomdia #brisbane #goldcoast #singer #portrait #girl #love #happy #mumbai #fashion #influencer #luxury #australia #ootd #IG #photography #blonde #luxe #outfit ...

Chyba dzisiaj wstałam trochę lewa noga 🙈 ⠀ 
A jak u Was z humorkiem ;>? Tylko ja narzekam 🙄?⠀ ⠀ 
Chce już przeskoczyć te 2 tygodnie bo mocno czekam na wrzesień ✈️ ⠀ ⠀ 
#girl #polishgirl #polskadziewczyna #polskakobieta #photo #photography #classy #outfitoftheday #katowice #happy #love #cute #selfie #smile #vienna #wieden #wiedeń #vienn.

Chyba dzisiaj wstałam trochę lewa noga 🙈 ⠀ A jak u Was z humorkiem ;>? Tylko ja narzekam 🙄?⠀ ⠀ Chce już przeskoczyć te 2 tygodnie bo mocno czekam na wrzesień ✈️ ⠀ ⠀ #girl #polishgirl #polskadziewczyna #polskakobieta #photo #photography #classy #outfitoftheday #katowice #happy #love #cute #selfie #smile #vienna #wieden #wiede ń #vienn ...

Ein Lächeln kostet nichts, dennoch ist es so viel wert 💗 
Bestimmt habt ihr es auch schon Mal erlebt: ihr wart gar nicht gut drauf und dann kam jemand und hat euch zum Lachen gebracht und plötzlich sah die Welt ganz anders aus 🙏🏽
.
Den Effekt kann man auch ganz leicht selbst erzeugen, indem man 1 Minute lächelt 😁 sieht doof aus - hilft aber. Was daran liegt, dass die Lachmuskeln dem Gehirn gute Laune suggerieren und somit das Denken austricksen 🤓💃 Probiert es unbedingt Mal aus ;)
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In diesem Sinne- fröhliches Lachen 😉😘
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#positivevibes #staypositive #persönlichkeitsentwicklung #fitgirl #nature #girlswholift #selbstreflektion #energielevel #training #fitundgesund #gesundundfit #gesundundglücklich #wildchild #blogger_de #bavaria #bavariangirl #naturelover #smile #einkleineslächeln #happygirl #happygirlsaretheprettiest.

Ein Lächeln kostet nichts, dennoch ist es so viel wert 💗 Bestimmt habt ihr es auch schon Mal erlebt: ihr wart gar nicht gut drauf und dann kam jemand und hat euch zum Lachen gebracht und plötzlich sah die Welt ganz anders aus 🙏🏽 . Den Effekt kann man auch ganz leicht selbst erzeugen, indem man 1 Minute lächelt 😁 sieht doof aus - hilft aber. Was daran liegt, dass die Lachmuskeln dem Gehirn gute Laune suggerieren und somit das Denken austricksen 🤓💃 Probiert es unbedingt Mal aus ;) . In diesem Sinne- fröhliches Lachen 😉😘 . . . . . #positivevibes #staypositive #pers önlichkeitsentwicklung #fitgirl #nature #girlswholift #selbstreflektion #energielevel #training #fitundgesund #gesundundfit #gesundundgl ücklich #wildchild #blogger_de #bavaria #bavariangirl #naturelover #smile #einkleinesl ächeln #happygirl #happygirlsaretheprettiest ...

Alaçatı 🌿.

Alaçatı 🌿 ...

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+++Papa Dörk's Trainingstipp!+++ Thema heute: Trainingsintensität!

Es kommt nicht darauf an das du trainierst, sondern wie du trainierst.

Ich beobachte oft das die Mehrheit die trainiert nicht wirklich an ihre Grenzen gehen, oder Muskelgruppen vernachlässigen die nicht so gerne trainiert werden.

Man muss sich darüber im klaren sein, dass Muskulatur nur dann wächst, wenn man auch einen intensiven Reiz setzt.
Es geht auch nicht um die Dauer des Trainings sondern ob man den Arsch in der Hose hat über seine Grenzen hinaus zu gehen.

Das ist in jeder lebenslange so, wer das außergewöhnliche möchte, der darf nicht gewöhnliche tun! 
Euer Papa Dörk! 💪
Follow: 
Coach......
@dirkgrund
@bodyundfitness_store_ 
@jennyland85 
@paingain79
@mannenntsiejetztfrauwinkel 
@thess_sports 
@beauty_and_color_gladbeck
@tobiaskuck 
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+++Papa Dörk's Trainingstipp!+++ Thema heute: Trainingsintensität! Es kommt nicht darauf an das du trainierst, sondern wie du trainierst. Ich beobachte oft das die Mehrheit die trainiert nicht wirklich an ihre Grenzen gehen, oder Muskelgruppen vernachlässigen die nicht so gerne trainiert werden. Man muss sich darüber im klaren sein, dass Muskulatur nur dann wächst, wenn man auch einen intensiven Reiz setzt. Es geht auch nicht um die Dauer des Trainings sondern ob man den Arsch in der Hose hat über seine Grenzen hinaus zu gehen. Das ist in jeder lebenslange so, wer das außergewöhnliche möchte, der darf nicht gewöhnliche tun! Euer Papa Dörk! 💪 Follow: Coach...... @dirkgrund @bodyundfitness_store_ @jennyland 85 @paingain 79 @mannenntsiejetztfrauwinkel @thess_sports @beauty_and_color_gladbeck @tobiaskuck @timmbeam 82 @gymbuddy_chris @jennijey_gymgirl @_daniel_physique @eraybayrak 81 @tanja.aufdemberg @benny_harth @lisa.oph @der_benux @mannenntsiejetztfrauwinkel . @nac_germany @freyclassic . . #oldschool #livestyle #fun #funny #smile #fitchicks #life #fitnessmodel #lifestyle #fitness #bodybuilding #body #fitnessmotivation #bodybuilder #sportmotivation #fitnessgirl #love #fitfam #silly #bodybuilder #bodypositive #model #sport #shredded #fitness #einteameinefamilie #fit #fitfam ...

📌 Ubicación; San Miguel de Allende, Guanajuato, México
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🌏 Por cuarto año consecutivo, San Miguel de Allende fue reconocida en los premios World Best Awards de la revista Travel + Leisure. Fue nombrada como la “mejor ciudad en México” y la segunda “mejor ciudad del mundo”.
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🏆 Estos galardones se otorgan a los mejores destinos del mundo de acuerdo con los lectores. °°°
🤔 ¿Qué es la Revista Travel and Leisure?  Es  una revista de viajes con sede en la ciudad de Nueva York, Nueva York.
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📸 BY. @luis.reyesramires.1.

📌 Ubicación; San Miguel de Allende, Guanajuato, México °°° 🌏 Por cuarto año consecutivo, San Miguel de Allende fue reconocida en los premios World Best Awards de la revista Travel + Leisure. Fue nombrada como la “mejor ciudad en México” y la segunda “mejor ciudad del mundo”. °°° 🏆 Estos galardones se otorgan a los mejores destinos del mundo de acuerdo con los lectores. °°° 🤔 ¿Qué es la Revista Travel and Leisure?  Es una revista de viajes con sede en la ciudad de Nueva York, Nueva York. °°° 📸 BY. @luis.reyesramires. 1 ...