Receitina de brigadeiro fit que faço🍫🙌 Quando estou com uma vontade doida de comer doce bem típico daqueles dias #mulheresentenderao 😅😋🙌
⏺️1banana madura amassada
⏺️1 colher de sopa de cacau 100%
⏺️1 colher de sopa de leite de coco em pó
➡️Misturar tudo levar ao microondas de 1 a 130 minutos mexer e prontinho!! 👏🔝😋 🔜🔜 O cacau é um poderoso antioxidante rico em polifenóis que pode contribuir também em vias de queima de gordura aumentar a síntese de óxido nítrico favorecer a vasodilatação e nutrir mais as células além de estimular a ativação de um fator de transcrição chamado Nrf2 o qual aumenta a expressão gênica de enzimas antioxidantes e a destoxificação🙌🔝
⚠️ Importante ⏩ Para conseguir todos os benefícios o chocolate precisa ser com mais cacau possível e consumido com moderação!
🔜🔜🔜🔜Uma quantidade de 25g por dia mínimo de 75% de cacau a cada 3 dias já contribui em muito para as ações e efeitos benéficas dessa delícia!🙌🔝 🔝👏 #receitas #healthyfood #receitafit #saude #nutricao #brigadeiro #mulheresentenderao #receitas #healthyfood #mulheresentenderao #brigadeiro #nutricao #receitafit #saude
...Você tem fome de quê? 🤔💭❔❓
⚠️ Se o problema não é fome comer não é a solução! ...Quantas vezes você se alimenta porque está entediado cansado numa rotina que não gosta ou ansioso? 🔜🔜Toda vez que for se alimentar permita-se sentir os sinais do seu corpo e avaliar se realmente é fome! 😘💭 #emagrecimentoconsciente #nutricao #vidaleve #efeitosanfona #compulsaoalimentar #obesidade #fome #dieta #saude #healthy #vidaleve #efeitosanfona #emagrecimentoconsciente #vidaleve #dieta #compulsaoalimentar #healthy #nutricao #obesidade #fome #saude
Minhas marmitas da semana 😋🔝
🔜🔜Uma ótima estratégia para ter hábitos saudáveis diante de uma rotina corrida é se planejar e fazer suas marmitas semanais! Contudo nao são todos que tem esse dote culinário tempo ou paciência 😅 A boa notícia é que já existem empresas que estregam marmitas fit e saudáveis com um preço super justo 🙌👍 Aqui nas cidades que atendo por exemplo tem a @nutri2gobr ➡️Portanto não tem desculpa minha gente✋😉💭 ➡️Nunca foi tão fácil se alimentar bem!!!!! 😉🙌🥗 ➡️ Fica aí a dica da nutri! Um ótimo e nutritivo fds!😘 #marmitasaudavel #comidadeverdade #vidaleve #escolhas #healthyfood #healthylifestyle #emagrecimento #vilavelha #vitoria #healthyfood #emagrecimento #comidadeverdade #vidaleve #marmitasaudavel #healthylifestyle #vilavelha #escolhas #vitoria
Cliente linda @samanta_sassa 😍 🔜Ser nutricionista…
É gostar de pessoas independente de suas preferências ou aversões
É saber que os alimentos mexem com os nossos corações
É adicionar nutriente ao ingrediente
É fazer acontecer e dessa vez ser diferente.
É dar prazer em meio ao desespero
É adicionar amor ao tempero
É mostrar caminhos em meio à confusão
É definir quando não há conclusão.
É provar que o alimento não é só caloria
É dizer que nem todo paciente tem alergia
É saber lidar com aquele paciente que faz seleção
É demonstrar que sempre há solução
É se atualizar ler e estudar
É não insistir quando a ciência provar que é preciso mudar.
É oferecer o combustível correto para o organismo funcionar da melhor forma
É aconselhar àquele paciente que não se conforma.
É se preocupar com a manutenção da saúde e a ausência de doenças
É recuperar a vitalidade sem criar desavenças
É se dedicar para reverter o quadro de desnutrição
É mais do que nutrir criar afeição.
É fazer o plano alimentar personalizado
É provar que nem tudo o que sai na revista pode ser utilizado
É causar um bem estar global
É considerar os aspectos físico energético e emocional.
É trazer vigor àquele que acabou energia
É provar que seu organismo funcionará em sinergia
É proporcionar equilíbrio em meio ao caos do dia a dia
É trazer disposição àquele que faltava a alegria 😍🙏 #job #trabalhocomamor #nutricionista #amoremnutrir #porummundomaisleve #healthylifestyle #job #nutricionista #amoremnutrir #trabalhocomamor #porummundomaisleve #healthylifestyle
1 week ago
8 426
Saiu o resultado da enquete 🙌🙌 69% acreditam que dieta funciona contra 31% que não acreditam! Como prometido vou postar a minha opinião como profissional formada ha 13 anos e com experiência na área de emagrecimento👇⬇️👇 🔜Uma dieta bem elaborada por um profissional atualizado acelera e otimiza em muito o resultado! ⚠️Dieta funciona sim mas tem que ter prazo pra começar e terminar ninguém vive de dieta a vida toda!! ⏩E quando esse prazo termina o que vai contar são os hábitos que você conseguiu sibstituir e qual estilo de vida escolheu e vai adotar 🔜🔜🔜🔜Não existe mágica!💫 🚫✋⚠️💭👇⬇️👇 ⏺️ Resumindo Uma dieta bem feita funciona mas não passa de uma estratégia e parte do processo para otimizar e conseguir um resultado mais rápido e motivador!😉 Entretanto o que vai garantir o resultado efetivo não é a dieta e sim uma alimentação equilibrada e bem orientada aliada a mudança de hábito! 💭😘 #dieta #saude #estrategiaalimentar #habitos #emagrecimento #healthy #vilavelha #vitoria #dieta #emagrecimento #saude #fit #emforma #healthyfood #healthy #nutricionista #healthyfood #emagrecimento #dieta #vilavelha #habitos #estrategiaalimentar #vitoria #healthy #nutricionista #emforma #fit #saude
Sobre hoje de amanhã Kefir com umas gotas de mel 😋🍯🍚 E você já conhece os benefícios do Kefir???🔝👍 Vou te contar agora alguns deles⬇️👇⬇️
🔜É uma fantástica fonte de nutrientes e um probióticos poderoso com ação antibacteriana 🔜Auxilia em todo o sistema gastrointestinal 🔜Contribui para a saúde dos ossos e do intestino 🔜Melhora significativa do sistema himunologico 🔜É muito bem tolerado por quem tem intolerância a lactose. #kefir #saude #healthyfood #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #vilavelha #vitoria #healthyfood #vitoria #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #kefir #vilavelha #saude
Semana terminando por aqui meus queridos!! 🔜 E estou passando só para lembrar que não é o fds que engorda quem engorda é você! 🙊😬😅 Portanto coma de maneira consciente e para nutrir seu corpo não para aliviar suas emoções 💭😉 Ótimo fds!! 😘😘
"Somos o que repetidamente fazemos. A excelência portanto não é um feito mas um hábito!" ⬇️ 👇 ⬇️ 👇 ⬇️ 👇 ⬇️ 👇⬇️ 👇 ⬇️ 👇Bom dia povo lindo!!☀️😍 Para que algo dê certo seja em relação a saúde em um processo de emagrecimento ou na vida é necessário disciplina e insistência até que vire hábito! 🔜🔜Quais hábitos você está escolhendo e repetindo em sua vida? 🤔💭 Pense nisso e vem comigo por um mundo mais leve! 😘🙌 #habitos #escolhas #persistencia #emagrecimento #saude #vidaleve #foco #nutri #emagrecimento #vidaleve #persistencia #habitos #escolhas #foco #nutri #saude
Jantinha de hoje é de um prato que adoro😋 Alia tudo o que eu quero sabor saúde praticidade e saciedade!! 🙌🔝
Segue a receitinha do meu salpicão👇⬇️
⏺️Frango desfiado
⏺️Cenoura ralada
⏺️Azeitonas
⏺️Ervilhas frescas
⏺️Cebola
⏺️Alho picado
⏺️Tempero verde a gosto
⏺️Creme de leite fresco
⏺️Sal grosso rosa moído a gosto
Mistura tudo e prontinho! 😋👏🥘 🔜A quantidade de cada ingrediente fica a gosto do freguês 😉 #receitas #healthyfood #saude #lunch #receitasfit #amoremnutrir #emagrecendocomsaude #vidaleve #healthyfood #vidaleve #emagrecendocomsaude #lunch #receitas #receitasfit #amoremnutrir #saude
Meus manipulados chegaram!🙌😍
... E querem saber o que eu tomo??? ⬇️👇⬇️👇⬇️ Apenas nutrientes!! 🔝😊 🔜🔜 Que os médicos do futuro comecem a prevenir e tratar doenças não com medicamentos mas sim com nutrientes! 🙏❤️ @didiogorini
@pharmic_oficial
Boa tarde meus queridos!! 🔜🔜 ...Vamos conversar Qual a sua maior dificuldade em relação ao emagrecimento e hábitos saudáveis? Deixe aqui seu relato e/ou dúvidas que estarei esclarecendo e a disposição para ajuda-los! ⚖️🍎😘 #saude #emagrecimento #habitossaudaveis #nutricao #healthylifestyle #healthyfood #healthyfood #emagrecimento #habitossaudaveis #nutricao #healthylifestyle #saude
Bom noite meus queridos como estão?? 😉 Vocês sabiam que as cores dos alimentos podem te ajudar a montar um prato balanceado e é um dos indicativos de uma refeição completa em macro e micronutrientes?? 🍲🤔 Existem 5 cores fundamentais que devem estar presentes nas suas refeições verde laranja vermelho roxo e branco. Cada grupo com suas características principais juntos eles criam um prato harmonioso e nutritivo 🌶🥕🍇🥦🍈 #fives #nutricao #amoremnutrir #emagrecendo #saude #coach #nutri #vix #es #vilavelha #vitoria #es #coach #vilavelha #vitoria #emagrecendo #amoremnutrir #nutricao #vix #nutri #fives #saude
Amo trabalhar com emagrecimento é maravilhosamente gratificante!! 😍 Mas quando falo emagrecimento não me refiro somente a mudar o peso na balança mas sim transformar uma vida ver a diferença na auto estima e principalmente na saúde! E para isso é necessário dominar e ter conhecimentos amplos e específicos de nutrição ⚖️😉 ...A grande maioria das pessoas com sobrepeso tem alguma outra doença crônica associada ou outras questão em foco quadros de inflamações resistência a insulina problemas intestinais dificuldade em engravidar diabetes hipertensão descompensação hormonal estresse cansaço físico/mental... 🔜E por esse motivo não canso de estudar 🤓 📖 De dar o meu melhor diariamente e me dedicar não só a emagrecer o meu paciente mas a tratá-lo da melhor maneira possível!! 🙏 Essa minha missão e é o que me move!!❤️ #job #trabalhocomamor #amoremnutrir #gratidao #nutricao #terapianutricional #nutricaonasaude #nutricaonadoenca #emagrecimento #obesidade #saude #emagrecimento #trabalhocomamor #gratidao #nutricaonadoenca #job #nutricaonasaude #amoremnutrir #nutricao #obesidade #terapianutricional #saude
Não há mudança de corpo e de saúde sem a mudança efetiva de hábitos! 😉 Um hábito nada mais é que uma ação sendo realizada repetidas vezes ➡️ Você pode ter novas rotinas para interromper o tédio➡️ As deixas gatilhos e recompensas continuarão as mesmas é só o comportamento que muda! 💭🎯 #habito #opoderdohabito #escolhas #rotina #healthcoach #nutri #saude #emagrecimento #emagrecimento #opoderdohabito #escolhas #rotina #habito #healthcoach #nutri #saude
From @tatianesoaresnutri - 3 Grandes Segredos para não deixar o fds acabar com a sua dieta 👉 É muito comum aos fds as pessoas saírem da rotina e consequentemente da dieta! Para não cair nessa armadilha primeiramente você precisa identificar o gatilho que te leva a comer aos fds ➡️➡️Todo gatilho começa com um pensamento e os mais comuns nestes casos são
_
⏩1-"Fds mereço comer o que tenho vontade" - Junto com o fds vem aquela sensação de relaxamento e permissão consequência das rotinas duras as quais somos impostos durante a semana. Essa necessidade de "relax" faz com que procuremos a comida para nos saciar. Porém existem muitas maneiras de relaxar que não só a comida.
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⏩2- "NA SEGUNDA EU COMEÇO" - Quando exageramos no fim de semana adiamos o sonho de perder peso e nos iludimos com o pensamento de recomeçar na segunda. O problema é que a segunda nunca chega e quando chega passa rápido... E o objetivo de compensar é frustrado! Outro fator é que dependendo da "jacada" no FDS os 5 dias da semana não serão suficientes para compensar.
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⏩3- "JÁ SAI MESMO DA DIETA ENTÃO DANE-SE" - Muitos caem neste equívoco. Desistem da sua dieta e na maioria dos casos não conseguem retornar. Uma dica eficaz é de voltar imediatamente à dieta assim que cair em tentação. Abandonar tudo só porque caiu uma vez é sabotar todo o desejo e esforço para conquistar o seu sonho de ficar mais magroa e ter uma saúde melhor. Coma de maneira consciente!! E vem comigo por uma vida mais leve 🙌😉🎯 #mindfulleating #saude #equilibrio #compulsaoalimentar #todoscontraaobesidade #diadolixo #jacada #alimentacaosaudavel - #regrann #alimentacaosaudavel #mindfulleating #jacada #compulsaoalimentar #diadolixo #equilibrio #todoscontraaobesidade #regrann #saude
Sabadão de curso atualização e muito aprendizado ➡️ Ferramentas de Coach para Nutricionista 🤓👏🔝 Porque os meus clientes merecem o meu melhor!! 😉
▶️▶️▶️ Existem alguns segredos para conquistar a saúde e o emagrecimento que deseja este segredo está guardado dentro de você!! @deepnutri #curso #atualizacao #nutri #coach #saude #saturday #atualizacao #coach #curso #nutri #saturday #saude
Receitina de brigadeiro fit que faço🍫🙌 Quando estou com uma vontade doida de comer doce bem típico daqueles dias #mulheresentenderao 😅😋🙌 ⏺️1banana madura amassada ⏺️1 colher de sopa de cacau 100% ⏺️1 colher de sopa de leite de coco em pó ➡️Misturar tudo levar ao microondas de 1 a 130 minutos mexer e prontinho!! 👏🔝😋 🔜🔜 O cacau é um poderoso antioxidante rico em polifenóis que pode contribuir também em vias de queima de gordura aumentar a síntese de óxido nítrico favorecer a vasodilatação e nutrir mais as células além de estimular a ativação de um fator de transcrição chamado Nrf2 o qual aumenta a expressão gênica de enzimas antioxidantes e a destoxificação🙌🔝 ⚠️ Importante ⏩ Para conseguir todos os benefícios o chocolate precisa ser com mais cacau possível e consumido com moderação! 🔜🔜🔜🔜Uma quantidade de 25g por dia mínimo de 75% de cacau a cada 3 dias já contribui em muito para as ações e efeitos benéficas dessa delícia!🙌🔝 🔝👏 #receitas #healthyfood #receitafit #saude #nutricao #brigadeiro #mulheresentenderao #receitas #healthyfood #mulheresentenderao #brigadeiro #nutricao #receitafit #saude
E para finalizar bem o dia vamos de dieta da felicidade um sorriso pela manhã e um agradecimento ao anoitecer! 💭😘🌷 #boanoite #job #gratidao #nutricao #health #vidaleve #saude #nutricao #job #vidaleve #boanoite #gratidao #health #saude
...Você tem fome de quê? 🤔💭❔❓ ⚠️ Se o problema não é fome comer não é a solução! ...Quantas vezes você se alimenta porque está entediado cansado numa rotina que não gosta ou ansioso? 🔜🔜Toda vez que for se alimentar permita-se sentir os sinais do seu corpo e avaliar se realmente é fome! 😘💭 #emagrecimentoconsciente #nutricao #vidaleve #efeitosanfona #compulsaoalimentar #obesidade #fome #dieta #saude #healthy #vidaleve #efeitosanfona #emagrecimentoconsciente #vidaleve #dieta #compulsaoalimentar #healthy #nutricao #obesidade #fome #saude
Minhas marmitas da semana 😋🔝 🔜🔜Uma ótima estratégia para ter hábitos saudáveis diante de uma rotina corrida é se planejar e fazer suas marmitas semanais! Contudo nao são todos que tem esse dote culinário tempo ou paciência 😅 A boa notícia é que já existem empresas que estregam marmitas fit e saudáveis com um preço super justo 🙌👍 Aqui nas cidades que atendo por exemplo tem a @nutri2gobr ➡️Portanto não tem desculpa minha gente✋😉💭 ➡️Nunca foi tão fácil se alimentar bem!!!!! 😉🙌🥗 ➡️ Fica aí a dica da nutri! Um ótimo e nutritivo fds!😘 #marmitasaudavel #comidadeverdade #vidaleve #escolhas #healthyfood #healthylifestyle #emagrecimento #vilavelha #vitoria #healthyfood #emagrecimento #comidadeverdade #vidaleve #marmitasaudavel #healthylifestyle #vilavelha #escolhas #vitoria
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Jantinha de hoje é de um prato que adoro😋 Alia tudo o que eu quero sabor saúde praticidade e saciedade!! 🙌🔝 Segue a receitinha do meu salpicão👇⬇️ ⏺️Frango desfiado ⏺️Cenoura ralada ⏺️Azeitonas ⏺️Ervilhas frescas ⏺️Cebola ⏺️Alho picado ⏺️Tempero verde a gosto ⏺️Creme de leite fresco ⏺️Sal grosso rosa moído a gosto Mistura tudo e prontinho! 😋👏🥘 🔜A quantidade de cada ingrediente fica a gosto do freguês 😉 #receitas #healthyfood #saude #lunch #receitasfit #amoremnutrir #emagrecendocomsaude #vidaleve #healthyfood #vidaleve #emagrecendocomsaude #lunch #receitas #receitasfit #amoremnutrir #saude
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Acordar com saúde é um tremendo privilégio seja grato 😉🙏 Desafie-se a cuidar mais da sua ❤️😘 #bomdia #saude #amoremnutrir #job #nutricionista #porummundomaissaudavel #desafio #alimentacaosaudavel #1luxo #alimentacaosaudavel #1luxo #job #nutricionista #bomdia #amoremnutrir #porummundomaissaudavel #desafio #saude
Não há mudança de corpo e de saúde sem a mudança efetiva de hábitos! 😉 Um hábito nada mais é que uma ação sendo realizada repetidas vezes ➡️ Você pode ter novas rotinas para interromper o tédio➡️ As deixas gatilhos e recompensas continuarão as mesmas é só o comportamento que muda! 💭🎯 #habito #opoderdohabito #escolhas #rotina #healthcoach #nutri #saude #emagrecimento #emagrecimento #opoderdohabito #escolhas #rotina #habito #healthcoach #nutri #saude
From @tatianesoaresnutri - 3 Grandes Segredos para não deixar o fds acabar com a sua dieta 👉 É muito comum aos fds as pessoas saírem da rotina e consequentemente da dieta! Para não cair nessa armadilha primeiramente você precisa identificar o gatilho que te leva a comer aos fds ➡️➡️Todo gatilho começa com um pensamento e os mais comuns nestes casos são _ ⏩1-"Fds mereço comer o que tenho vontade" - Junto com o fds vem aquela sensação de relaxamento e permissão consequência das rotinas duras as quais somos impostos durante a semana. Essa necessidade de "relax" faz com que procuremos a comida para nos saciar. Porém existem muitas maneiras de relaxar que não só a comida. _ ⏩2- "NA SEGUNDA EU COMEÇO" - Quando exageramos no fim de semana adiamos o sonho de perder peso e nos iludimos com o pensamento de recomeçar na segunda. O problema é que a segunda nunca chega e quando chega passa rápido... E o objetivo de compensar é frustrado! Outro fator é que dependendo da "jacada" no FDS os 5 dias da semana não serão suficientes para compensar. _ ⏩3- "JÁ SAI MESMO DA DIETA ENTÃO DANE-SE" - Muitos caem neste equívoco. Desistem da sua dieta e na maioria dos casos não conseguem retornar. Uma dica eficaz é de voltar imediatamente à dieta assim que cair em tentação. Abandonar tudo só porque caiu uma vez é sabotar todo o desejo e esforço para conquistar o seu sonho de ficar mais magroa e ter uma saúde melhor. Coma de maneira consciente!! E vem comigo por uma vida mais leve 🙌😉🎯 #mindfulleating #saude #equilibrio #compulsaoalimentar #todoscontraaobesidade #diadolixo #jacada #alimentacaosaudavel - #regrann #alimentacaosaudavel #mindfulleating #jacada #compulsaoalimentar #diadolixo #equilibrio #todoscontraaobesidade #regrann #saude
Mensagem da nossa querida cliente @nilomar_luciana que participou de um dos meus grupos de emagrecimento➡️➡️Aquele momento que você tem certeza que escolheu a profissão certa!! ❤️⚖️🙏 Parabéns Lu pela sua disciplina e dedicação 👏👏😘 #amomuito #nutricao #minhamissao #amoremnutrir #porummundomaisleve #gratidao #saude #bodytransformation #healthylifestyle - #regrann #amomuito #porummundomaisleve #healthylifestyle #bodytransformation #amoremnutrir #regrann #nutricao #gratidao #minhamissao #saude
Regrann from @tatianesoaresnutri - Dica do dia hábitos saudáveis começam nas compras! 😉 Escolher comida de verdade e evitar industrializados é um grande começo 👍👏 #comidadeverdade #saude #reeducacaoalimentar #emagrecer #grupodeemagrecimento #healthyfood #estilodevida #qualidadedevida #compras #es #compras #healthyfood #es #grupodeemagrecimento #comidadeverdade #emagrecer #reeducacaoalimentar #qualidadedevida #estilodevida #saude
Sabadão de curso atualização e muito aprendizado ➡️ Ferramentas de Coach para Nutricionista 🤓👏🔝 Porque os meus clientes merecem o meu melhor!! 😉 ▶️▶️▶️ Existem alguns segredos para conquistar a saúde e o emagrecimento que deseja este segredo está guardado dentro de você!! @deepnutri #curso #atualizacao #nutri #coach #saude #saturday #atualizacao #coach #curso #nutri #saturday #saude